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女性としてのホルモン・バランスの節目は、50代前半から中盤でした。40代から50代の時期には心身両面の症状があると知っていましたが、仕事とプライベートに忙しくしていたのでまずまずで通過できるだろうと思 …
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何か違うんだよなと腹積もりながら、暮らししていたところ、近所に内科と漢方内科が一緒になった病院が開院したので、試しに行ってみました。 体のだるさ、気分の落ち込み、血圧が上がる、40代を過ぎてから、30 …
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一つはホットフラッシュ、一つは何かにつけてイライラする事です。 何かにつけて、ほんとにくだらない事でも、イライラスイッチが入っていると、頭に来ます。 わりと早くに更年期障害の症状が出てきました。 。 …
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その頃は症状緩和のコラーゲンとかプラセンタのサプリは知識がなかったので、症状が落着いてからインターネットのWebページでピックアップしました。 。 それはちょうど生理の一区切りでもあり月次が不順のステ …
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日本人はこのような時でも家事とか業務に懸命なので、食事用のサラダとか煮物をスーパーで買うとか、時と心境のゆとりができたら緩和できます。 。 帰宅してから少しばかりのゆったり自らの嗜好のコーヒーを飲むと …
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。 具合を崩したのは私だけではなく、支出者庁からも警告されています。 ふんだんに方針はありますが、厄介なので簡易的にやっています。 夜10時〜2時までが胸大きく上乗せのゴールデンタイムと言われています …
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加えて、肩甲骨の動きをよくする運動も当てはめて行うとよいと心積もります。 脂肪が少なくなって、若干元気のなくなった胸も、大胸筋、小胸筋を鍛える事で、その筋力分、胸が豊かに見えるという視覚の錯覚的な影響 …
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さらにこのメソッドでは、お昼をナンバーワン値打ちがある視しています。 人は、食べた物や飲む物で体ができています。 炭水化物は夜はそっくりとりません。 。 その上、夜食べ過ぎてしまい、胃もたれがしてわり …
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サプリメント等は高く手が出せないので手間なくに決まった的できるな事をやっています。 産前の体型に戻す為に、骨盤ケアとありきたりな筋トレをやっています。 上半身をあまり動かさないよう気をつけながら、両脚 …
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女の体形としてはふっくらがよいという人がいますが、普段着の大きさ持続が一つのコンセプトです。 それに夕食の惣菜は和食、脂っこいものとかお肉は少量で済ませています。 俗に言うところのハードなダイエットと …